体重、体脂肪も減り、、

良い天気の山梨の当地。

春一番のあとは、寒くなるようですが、まさしく。

日は照っていますが、寒め、、。

とはいえ、しばらく前より暖かいですね。

さて、最近、東京に行ったら20kmとか、自宅周辺を走るときも

以前の9km弱から最近は、10-12kmとか、市のトレーニングセンターに

行くときには、以前の6kmから8-10kmに距離を延ばした為かどうか、

いや、多分、そのために、、、

自宅にあるタニタ製の体重、体脂肪計によれば、

明らかに体重が2-3kg落ち、体脂肪も落ちました。

体重は、減らそうと思っていたので、良かった。

それに当然、体脂肪も落ちますよね、、。

そのタニタの体重計では、体内年齢も表示してくれるのですが、

実年齢の半分、、、、まだ20歳台を示してくれます。

若いときは、スポーツもしませんでしたが、

30歳台半ばから、始めた山、ランニング、、。

長く続けていると、いいこともありますね。

食事は、減らしていないので、明らかに最近のランニングの距離を

延ばしたことが、体重、体脂肪を落とすことにつながったということですね。

これからも地道に続けます。

でもマラソンとか、そういうのは、やめときます、、。

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